Mindful zonder meditatie

Mindful zonder meditatie - CHALLENGE

Meer rust en ontspanning, zonder elke dag een half uur met je ogen dicht te zitten

Neem jij je regelmatig voor om meer mindful en in het nu te zijn, maar hou je mediteren in combinatie met een druk gezinsleven niet vol? Dat is herkenbaar!

Daarom ga ik je laten zien dat je meer rust en ontspanning én in het nu zijn ook kunt ervaren in jouw dagelijkse routines. Het hoeft namelijk helemaal niet ingewikkeld te zijn!

We gaan voor mindful..

Voor vele ouders herkenbaar. Die miracle morning om 6 uur ’s ochtends hou je niet vol als je al een drukke ochtendspits hebt om te managen en elke minuut van je slaap je dierbaar is.

Daarom gaan we samen een challenge aan. We gaan voor:

Meer rust in je hoofd
Een ontspannen gevoel
Focus op het NU

Zonder meditatie!

Meditatie is bewezen effectief en lukt het jou wél om daar elke week actief mee bezig te zijn? Alleen maar heel goed! Maar merk je dat het er (te vaak) bij inschiet, of dat je dat gevoel meer zou willen meenemen in je dagelijks leven dan is deze challenge speciaal voor jou.

Ik neem je mee in een alternatief voor meditatie. Je krijgt wél audio toegestuurd, maar deze audio kun jij gewoon tijdens je dagelijkse routines beluisteren.

Wist je dat maar zo’n 10 procent van de mensen met goede voornemens die langer dan een maand volhoudt?! Ik laat je kennismaken met een simpele manier van veranderen. Zo hou jij het vol en is het je investering meer dan waard!

Begin 2025 goed! Voeg een scheutje ontspanning, rust en mindfulness toe aan je dagelijks leven

Wat kun je verwachten?

1 maand lang ontvang je elke week een thema toegestuurd via WhatsApp om je op te focussen.

Bij dat thema krijg je:

Een document met uitleg over het thema
Een korte oefening die je die week gaat doen
Een audiosessie voor in jouw dagelijkse routine van die week

Ik maak het zo leuk en makkelijk mogelijk. Het leven is al ingewikkeld genoeg. Géén gegraaf in overvolle mailbox, of gedoe met inloggegevens. Gewoon rechtstreeks via een besloten WhatsApp community. Geen zorgen, je telefoonnummer is niet zichtbaar en alleen ik kan er berichten delen.

Om ook echt resultaat te zien investeer jij in:

Dat je actief deelneemt
5 tot 10 minuten extra tijd voor de routine van die week, bijvoorbeeld koken
Dat je jouw modus van ‘denken in mogelijkheden’ zoveel mogelijk aanzet

Voor wie?

De challenge is opgezet voor ouders van jonge kinderen (0-12), maar iedereen kan meedoen! Al snel bleek namelijk dat de thema’s die aan bod komen heel universeel zijn. Ook als je geen, of oudere, kinderen hebt sta je op, kook je eten, heb je werk, een huishouden en slaap. En ook dan valt er in je dagelijks leven genoeg winst te behalen.

Oók als je geen, of oudere kinderen hebt zit er meer dan genoeg waarde in deze challenge. Je bent heel welkom!

Wie kan deelnemen?

Iedereen die meer mindful in het dagelijks leven wil staan

Begin 2025 goed en doe ook mee!

We gaan een maand lang actief samen aan de slag.

In die maand laat ik je ervaren dat het simpel kan. Daarna ga jij er zelf mee verder. Gewoon op je eigen tijd en tempo. Je houdt ook na die maand toegang tot de documenten, oefeningen en audio.

Dit wordt LEUK! Ik heb er heel veel zin in. Ik hoop je te zien bij deze challenge.

Heb je nog vragen? Kijk ook eens bij de veelgestelde vragen. Is je vraag daar niet beantwoord? Stuur gerust een berichtje naar info@cirkelcoaching.com

Digitale challenge – 1 maand

€49,-