Waarom is veranderen zo moeilijk? En hoe kan het wel? Podcast aflevering 2
Waarom is veranderen zo lastig? Begin januari vliegen de goede voornemens je om de oren. Maar wist je dat maar heel weinig mensen dit langer dan een maand volhoudt? Hoe dat komt leg ik je uit in de tweede aflevering van mijn podcast. Het heeft namelijk te maken met hoe onze hersenen werken. Als je beter begrijpt hoe dit werkt, kun je het ook bewust anders doen op een manier die wél werkt.Â
In deze podcast geef ik je tips hoe jij dan wél een verandering kunt maken en die ook volhoudt. Of het nu gaat om gezonder leven, meer bewegen, meer rust en ontspanning, meer me-time inlassen, of meer in het hier en nu aanwezig zijn.Â
Soms is het genoeg om te begrijpen hoe het precies gaat in de hersenen en je daar op aan te passen. Maar soms kan er ook iets in de weg zitten dat er voor zorgt dat jij heel lastig een verandering maakt.Â
Onbewuste overtuigingen die al generaties lang in je familie zitten, bijvoorbeeld en die steeds weer doorgegeven worden. Maar ook ervaringen van tijdens jouw eigen leven, bijvoorbeeld je vroege jeugd (innerlijk kind pijn). Dingen waar jij je niet bewust van bent, maar die wel jouw gedrag onbewust sturen. Dan kan het heel veel verschil maken om in een 1 op 1 coachtraject éérst dat uit de weg te ruimen dat jou onbewust in de weg zit. Een soort onbewuste saboteur die ervoor zorgt dat jij steeds weer blijft doen wat je altijd al deed, zo zou je het kunnen zien. Zet je die aan de kant, is veranderen ineens een stuk gemakkelijker!
Is 2025 voor jou een jaar waarin je graag meer mindful wil zijn, meer ontspannen, rust in je hoofd en met je volle aandacht in het nu? Dan is Mindful zonder Meditatie iets voor jou! Dit jaar gaan we met een online groep aan de slag. Een maand lang laat ik je zien dat mindfulness meer is dan met je ogen dicht gaan zitten mediteren. Je kunt het ook in kleine stapjes, gewoon tijdens jouw eigen leven.Â
No comment yet, add your voice below!