Neem jij je regelmatig voor om meer mindful en in het nu te zijn, maar hou je mediteren in combinatie met een druk (gezins)leven niet vol? Dat is herkenbaar! Daarom ga ik je laten zien dat je meer rust en ontspanning én in het nu zijn ook kunt ervaren in jouw dagelijkse routines.
Ik neem je mee in een alternatief voor meditatie. Het doel:
- Meer rust in je hoofd
- Een ontspannen gevoel
- Focus op het NU
Ontvang 4 weekthema’s waarmee je een maand lang aan de slag kunt. Elke week:
- Uitleg
- Een oefening die je die week kunt doen
- Een audiosessie voor in jouw dagelijkse routine van die week
- En soms wat extra
Je krijgt onbeperkt toegang tot de documenten en audio, dus je kunt het in je eigen tempo volgen en zo vaak herhalen als je wil.
Véronique –
Fijne online cursus, goed in te passen in je drukke week. Goed afgewerkte lessen en fijne stem om naar te luisteren. Goede muziekkeuze ook erbij. Praktisch en uitnodigend om mee te doen.
Mariëlle –
Een hele fijne praktische cursus. Je kunt hem oppakken wanneer je wilt. Alle lessen zijn iedere dag een keer toe te passen. Het kost niet veel tijd en hij is echt afgestemd op onze moderne tijd. De stem van Lotte is erg prettig om naar te luisteren en de momentjes met humor zijn welkom. Er zit zeker voor iedereen iets in wat hij/zij vast blijft houden. De moeite waard dus!