In begon deze maand op te zetten met ouders van jonge kinderen in mijn achterhoofd. Maar, al snel bleek dat de thema’s die aan bod komen vaak heel universeel zijn. Ook als je geen, of oudere, kinderen hebt sta je op, kook je eten, heb je werk, een huishouden en slaap. En ook dan valt er in je dagelijks leven genoeg winst te behalen. Deze maand is daarom voor:

Iedereen die meer mindful in het dagelijks leven wil staan

Na aanmelden krijg je direct toegang tot de documenten. Je kunt de 4 weekthema’s zelf downloaden, op je eigen tempo beginnen en zo vaak herhalen als je maar wil. 

Je doet Mindful zonder Meditatie zelf, op je eigen tijd. Je houdt toegang tot de documenten en audio, dus je kunt er altijd op een later moment mee starten, doorgaan, of weer eens herhalen.

In Mindful zonder Meditatie komen thema’s en routines aan bod die iedereen in zijn dagelijks leven meemaakt.

Iedereen staat op, loopt, eet, is wel eens onderweg, werkt (of studeert, doet een cursus, managet een gezin), kookt en doet een huishouden. De oefeningen en thema’s passen daarbij. 

Het doel is je te laten kennismaken met een toegankelijke manier van veranderen, gewoon terwijl jij aan het koken bent bijvoorbeeld. Laagdrempelig werken aan je mindset.

Het idee is dat het je geen grote tijdsinvestering kost, zodat het goed vol te houden is. De oefeningen kun je voor het grootste gedeelte toepassen op normale momenten van je dag. Tijdens je dagelijkse routines. Het kan wel voorkomen dat ik je vraag iets meer tijd uit te trekken voor die routine.

Het hoeft niet perfect en je hoeft ook echt niet niet elke dag audiofiles te blijven luisteren en oefeningen te doen. Je bepaalt zelf hoe intensief je er mee aan de slag gaat. Wil je maximaal resultaat? Dat bereik je door je door de thema’s echt als weekthema’s te behandelen en er regelmatig mee bezig te zijn.

Je ontvangt alles wat je nodig hebt als download en houdt onbeperkt toegang tot de documenten. Even downloaden en ze zijn van jou. 

Ik ga je een maand lang meenemen in een andere kijk op mindfulness. 

Iedereen die wel eens meditatie gedaan heeft, of een retraite, herkent dit vast. Hoe goed je je ook voelt tijdens die meditatie of dag(en), meenemen in je dagelijks leven kan een uitdaging zijn. Meenemen in je dagelijks leven is precies wat ik je deze maand ga laten ervaren. Zo heb jij er in je dagelijks leven blijvend plezier van. 

Het is de bedoeling dat jij er na die maand zelf mee doorgaat. Natuurlijk ben je geen zenmeester na 1 maand. Maar dat hoeft ook helemaal niet. Elke kleine stap vooruit is winst! Het hoeft niet perfect en je hoeft ook echt niet niet elke dag audiofiles te blijven luisteren en oefeningen te doen. Je kunt dat wat je bent opgestoken wel zelf blijven toepassen.

Merk je dat het er weer bij inschiet, kun je altijd de audio of oefeningen er nog eens opnieuw bijpakken. 

JA, JUIST DAN! Ik wil je laten zien dat het anders kan en dat een vleugje meer ontspanning, rust en in het NU leven ook voor jou binnen een druk (gezins)leven te doen is. Een groot deel van jouw rust komt namelijk vanuit jouzelf. En hoe meer rust jij ervaart, ongeacht hoe vol je agenda is, hoe meer rust je ook op jouw omgeving (en evt kinderen) uitstraalt. Je zult merken dat alles daardoor juist soepeler kan gaan lopen.

Het leven is al serieus genoeg. Deze maand is daarom vooral ook luchtig. Ik zorg dat het zo simpel en makkelijk mogelijk is. 

Dus tijd om die controlekant van jou of de perfectionist even uit te zetten. Zie het niet als het zoveelste dat je MOET doen, maar juist als een maand lang iets LEUKS beleven, gewoon tijdens jouw normale leven.

Ben je na deelname écht niet tevreden? Heb je deelgenomen aan de volledige maand van mindful zonder meditatie, kun je aantonen dat je alle oefeningen gedaan hebt en audio beluisterd? Dan wil ik je aanschafbedrag min €2 euro administratiekosten terugbetalen in ruil voor feedback. Zo kan ik mijn programma blijven verbeteren.